首先，马齿菜具有丰富的营养价值。它含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分能够满足人体对各种营养素的需求，提高免疫力，预防疾病。同时，马齿菜中的天然抗氧化剂能够清除体内的自由基，延缓衰老，从而达到美容养颜的效果。

其次，马齿菜具有清热解毒、凉血消肿的功效。中医认为，马齿菜性寒、味甘，归心、肝、脾、胃经。对于因内热引起的口腔溃疡、牙龈肿痛、皮肤炎症等症状，马齿菜都有很好的缓解作用。此外，马齿菜还具有降血压、降血脂、降血糖的功效，对于高血压、高血脂、糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。

在美容养颜方面，马齿菜也有着显著的效果。以下是一些马齿菜美容养颜的方法：

1. 马齿菜面膜：将新鲜马齿菜洗净，捣碎成泥，加入适量的蜂蜜或牛奶，搅拌均匀后敷于面部，15分钟后用清水洗净。长期使用，可有效改善肌肤粗糙、暗沉等问题。

2. 马齿菜泡水：将新鲜马齿菜洗净，放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煎煮10分钟。待水冷却后，用其洗脸，可达到清热解毒、滋润肌肤的效果。

3. 马齿菜炖汤：将新鲜马齿菜与排骨、鸡肉等食材一同炖煮，可补充营养，美容养颜。

4. 马齿菜茶：将新鲜马齿菜洗净，晒干，磨成粉末。每天取适量粉末，用开水冲泡，代茶饮用。长期饮用，可清热解毒、润肺止咳。

总之，马齿菜作为一种天然的养生佳品，既可食用，又可美容养颜。在日常生活中，我们可以通过多种方式将马齿菜融入我们的饮食和生活，从而达到养生保健、美容养颜的目的。然而，值得注意的是，马齿菜性寒，脾胃虚寒者应适量食用，以免引起不适。